Как научить ребёнка кататься на самокате

Как научить ребёнка ездить на самокате

Выбрав для своего ребенка этот вид «личного транспорта», родители задаются вопросом, как научить ребенка кататься на самокате. Сначала проверьте целостность конструкции, убедитесь, что все детали надежно закреплены, отрегулируйте руль.

Осваивать технику катания на лыжах лучше в безопасном месте, для начала подойдет квартира. Заранее обратите внимание ребенка на уличных парней, которые водят самокат, так у него появится интерес и желание поскорее научиться и показать свои умения.

Как научить ребенка стоять на самокате

Прежде чем учить ребенка кататься на самокате, научите его правильно стоять на нем. Какой ногой стоять на платформе, зависит от того, с какой стороны ваш ребенок ведет. Левшам практичнее ставить левую ногу и отталкиваться правой, а правшам наоборот. Попросите ребенка поставить одну ногу ближе к переднему краю платформы, а другую ногу поставить на землю немного позади или на одном уровне с первой.

При длительной езде рекомендуется регулярно менять опорные стойки. Это необходимо для более равномерного распределения нагрузки. Так ребенок будет меньше уставать, а значит, занятия принесут ему больше пользы и положительных эмоций. Также смена опоры укрепит мышцы обеих ног.

Руль должен быть на уровне живота, и ребенок плотно его обхватывает обеими руками. В парке часто можно увидеть детей, катающихся на самокатах с рулем на уровне груди. Но это неправильная позиция и даже опасная. Получается, что они висят на руле, как попугаи, без необходимой поддержки.

Убедитесь, что ребенок находится на руле в правильном положении – на уровне живота, и объясните, что руки должны быть вытянуты и слегка согнуты. Корпус должен быть прямым или слегка наклоненным вперед. Аномалии в позвоночнике могут привести к потере равновесия и, как следствие, к падениям.

Правильное отталкивание

Невозможно представить, как кататься на самокате ребенку, если он не понимает, как отталкиваться от земли. Объясните ребенку, что толкающая нога при езде находится на весу, и когда он отточит навыки верховой езды, он сможет ставить ее за опорную ногу после ускорения.

Чтобы скутер поехал, достаточно следующих шагов:

• Слегка согните ногу, стоящую на платформе.
• Оттолкнитесь от земли толчковой (свободной) ногой.
• Вытяните согнутую ногу после завершения толчка.

Таким образом, ребенок приседает, так сказать, при езде. Принцип предельно прост, но для быстрого эффекта можно попросить знакомого ребенка показать на примере, как правильно кататься на самокате.

Для начала слегка придержите малыша сзади, а его ручки сожмите своими. Как только он немного освоит технику, можно перестать держать самокат. Так ребенок поймет, что у него все работает, что будет дополнительным стимулом для новых попыток.

Управление и тормоза

Во время управления самокатом ребенок должен смотреть прямо вперед и на дорогу, не отвлекаясь на происходящее вокруг. Владение техникой правильного управления – важное условие такой задачи. Направление движения регулируется рулем, при этом он должен регулироваться по высоте. Поскольку мы рассматриваем вопрос, как кататься на самокате ребенку, крайне важно, чтобы руль был удобным в управлении. Поэтому рекомендуем отдать предпочтение моделям с промышленными подшипниками в руле.

поворот самоката во время езды необходим не только для выбора направления движения, но и для сохранения равновесия во время езды. Но находясь в стационарном положении, руль крутить не стоит, так как малыш может упасть вместе с самокатом.

Как правило, первые модели оснащены стояночным тормозом на заднем крыле. Чтобы немного притормозить, нужно слегка надавить свободной ногой. Даже если вам нужно полностью остановить самокат, не следует слишком сильно и резко нажимать на тормоз. Лучше всего делать это равномерно, чтобы избежать опрокидывания и травм.

Движение прямо, повороты и езда по кругу

Для начала научите ребенка кататься на самокате прямо по ровной поверхности. Как только этот навык будет освоен, продемонстрируйте, как плавно управлять рулем, чтобы поворачивать вбок. Поворачивать можно только после разгона, желательно на малой скорости.

Заключительный этап – обучение езде по кругу. Так же, как и при прохождении поворотов, нужно повернуть руль в нужную сторону, только чуть дольше держать в нужном направлении. Теперь юный гонщик готов кататься по сложным трассам, уметь объезжать препятствия и кочки, зигзагами и не бояться падений.

Движение по прямой, вкруговую и с поворотами

В первую очередь малыш должен хорошо освоить технику движения по прямой. После того, как задание выполнено, пора научиться делать плавные повороты вправо и влево. Поворачивать руль можно только при разгоне, сначала на малых скоростях.

В конце можно приступить к обучению движению по кругу. Руль плавно поворачивается в нужную сторону, как при повороте, но держать его приходится дольше.

Пройдя все эти этапы, маленький гонщик будет готов преодолевать небольшие горки и другие препятствия, избегать различных предметов и выполнять простые трюки (например, «зигзаг»).

Управление и торможение

Важно, чтобы ребенок был полностью сосредоточен на дороге во время вождения и не отвлекался на окружающее. Для этого нужно научить его правильной технике вождения.

Направление движения задается с помощью руля, отрегулированного строго по росту. Поскольку речь идет о детском транспорте, большое внимание уделяется простоте управления. Рекомендуется выбирать модели с рулями на шарикоподшипниках.

Вы можете повернуть руль, когда вам нужно изменить направление или сохранить равновесие. Делать это во время движения по прямой нельзя, так как можно упасть и вместе с транспортом.

Детские самокаты чаще всего оснащены прижимными тормозами, расположенными сзади. Для торможения ребенок должен слегка нажимать на тормоз «рабочей ногой». Не следует нажимать слишком сильно, даже если возникнет необходимость остановиться — самокат может перевернуться. Научите ребенка плавно нажимать на тормоз.

Какие мышцы работают при езде на самокате?

Регулярные поездки на самокате позволяют развить следующие мышцы:

1. Качественно накачать квадрицепсы и икры, что улучшит форму бедра и голени.
2. Мышцы ягодиц активно включаются в работу.
3. Улучшить растяжку подколенного сухожилия, которое станет более гибким и подвижным.
4. Соблюдая технику катания, вы сможете укрепить мышцы пресса и спины.

Поскольку приседать приходится на отталкивание, в работу вовлекаются почти все мышцы нижних конечностей. Для равномерного распределения нагрузки. Необходимо чередовать толчковую ногу. Мы рекомендуем делать это каждые 5-15 минут. Ученые утверждают, что нагрузка на беговую ногу при езде на самокате эквивалентна бегу, но при этом суставы избавлены от негативного воздействия. Для сохранения правильного положения тела необходимо активно задействовать мышцы живота и спины.

Как мы уже говорили выше, регулярные поездки на этом транспортном средстве способствуют быстрому похудению. Если двигаться со скоростью 18 километров в час, на каждый килограмм веса тела сжигается примерно 0,765 кДж энергии. Для сравнения, при аналогичной скорости на велосипедной прогулке расход энергии составит всего 0,46 кДж. Это говорит о том, что для похудения с той же эффективностью нужно ехать почти в два раза быстрее на велосипеде. Энергозатраты при езде на скутере аналогичны плаванию.

Как научиться кататься на самокате

Выберите безопасное место для учебы. Первую тренировку желательно проводить не на асфальте, а на резиновой дорожке — падать мягче.

Не ведите скутер по дороге.

Выбирайте безлюдные места, чтобы ничто не мешало вашему передвижению. Уберите с пути все препятствия: камни, ветки, стекло и т д. Выбирайте ровную дорожку без холмов и изгибов.

Определите опорную ногу

Принято считать, что у левшей опорная нога левая, а у правшей – правая. И большую часть времени это так. Но лучше проверить.

1. Встаньте прямо, поставьте ноги на ширине плеч. Расслабляться.
2. Попросите друга легонько толкнуть вас в спину, чтобы вы невольно сделали шаг вперед, чтобы не упасть.

Передняя нога является опорной. Это она на деке скутера, а другая толкает, отталкиваясь от земли.

Если у вас нет друга для проведения этого эксперимента, вы можете провести его самостоятельно. Очистите голову, не думайте о ногах и в какой-то момент начните наклоняться вперед — вы рефлекторно поставите ведущую ногу вперед.

Как ездить на самокате

Встаньте рядом с самокатом лицом в ту же сторону, что и руль. Опорная нога ближе к самокату, чем толкающая.

1. Опорная нога должна располагаться примерно посередине доски.
2. Толкающая нога остается на земле.
3. Согните руки в локтях и держитесь за руль.
4. Выпрямите корпус прямо или слегка наклоните корпус вперед, в зависимости от того, как вам удобнее.
5. Перенесите вес на опорную ногу.
6. Оттолкнитесь от земли толкающей ногой, чтобы начать движение.
7. Поставьте ногу на перекладину и наслаждайтесь поездкой.
8. Набирайте скорость, снова и снова отталкиваясь от земли.

Итак, вы научились водить скутер. Остальное дело техники — научитесь балансировать, тормозить, поворачиваться и менять ноги для равномерной нагрузки.

Как тормозить на самокате

У простых самокатов нет тормозов. Предполагается, что скорость транспорта будет не более 3-4 км/ч, поэтому можно притормозить ногой или спрыгнуть с нее.

А вот взрослый самокат доступен с двумя типами тормозов:

1. Ручной — рычаг возле руля. При нажатии на рычаг колесо сжимается замком, скорость снижается и транспорт останавливается.
2. Ножной тормоз расположен сзади. Его также называют «тормозной лопастью». Нужно нажать ногой на заднее крыло самоката и он остановится за счет трения о землю.

Ручные тормоза не так безопасны, как ножные, но они более удобны. Механизм ручного тормоза знаком многим по опыту езды на велосипеде. Но при этом замедление происходит медленно, и если на дороге вдруг появится препятствие, можно не успеть затормозить. Дополнительные сложности возникают, если тормозную колодку поднести к переднему колесу — при остановке можно перевернуться.

Дисковый тормоз расположен прямо над задним колесом.

использование ноги непривычно, но позволяет лучше контролировать ситуацию. И вы не перевернетесь, потому что торможение осуществляется задним колесом, а не передним.

Тормозная лопатка должна быть металлической, а не пластиковой, чтобы не сломаться.

Возьмите низкую скорость на ровной поверхности и включите ножной тормоз с помощью толкающей ноги. Поэкспериментируйте с силой и скоростью сжатия. Ознакомьтесь с механикой в ​​безопасной среде, чтобы не запутаться во время экстренной остановки.

Как поворачивать

Управлять движением самоката легко — крутите руль в ту сторону, куда планируете двигаться.

Главное — никаких резких движений!

Снизьте скорость перед поворотом, осторожно поверните руль и продолжайте движение.

Читайте также: Как Проверить Школьное Питание Пенза • Алгоритм на видео

Выбор самоката

Очень важно правильно подобрать самокат под свой вес, рост и стиль катания.

В магазинах много моделей, и по этому поводу лучше проконсультироваться с продавцом. Он подскажет, какая современная модель подойдет вашему стилю вождения. Подростки обычно берут трюковые самокаты, а взрослые обычно берут складные самокаты, чтобы добраться до работы, и они не занимают много места.

Выбирайте самокат в соответствии со своим ростом и стилем катания.

Для тренировки подойдет самый простой вариант. Самое главное правильно подобрать высоту самоката.

Обратите внимание на высоту ручки. Оно должно быть таким, чтобы когда вы стоите на самокате и сгибаете руку под углом 90 градусов, вам было удобно управлять самокатом. Если ручка будет выше или ниже, вам будет сложнее управлять транспортом и вы быстрее устанете.

Правила безопасности

Небрежное обращение со скутером может привести к травме. Необходимо заранее позаботиться о собственной безопасности, и соблюдать определенные правила.

Всегда надевайте шлем.

Чтобы правильно ездить на скутере, хотя бы наденьте шлем. После этого внимательно осмотрите автомобиль:

1. Проверьте устройство на предмет деформации.
2. Убедитесь, что застежки надежно закреплены.
3. Попробуйте покрутить руль в разные стороны.
4. Проверьте работу тормозов.
5.  Проверьте состояние колес, чтобы в них было оптимальное давление и чтобы не было трещин.

Электросамокат необходимо зарядить перед поездкой, чтобы транспорт не остановился на полпути.

Экипировка

В целях собственной безопасности надевайте защитное снаряжение. Для детей это необходимая функция, а взрослые могут носить только шлем.

Полная комплектация включает в себя:

• шлем;
• наколенники;
• защита локтя;
• перчатки;
• защита спины.

Без шлема ездить на скутере, который может разогнаться более 30-40 км/ч, очень опасно.

Во время упражнений вы можете упасть, при этом вы можете инстинктивно выставить руки вперед — перчатки помогут сохранить ваши ладони целыми. Локти и колени находятся в группе риска при любом активном виде спорта, так что тут объяснять нечего.

Защита спины для любителей разогнаться до скорости 40-50 км/ч на бездорожье. Подойдет простой «панцирь черепахи» или накладка, надетая поверх рюкзака на спине.

Стили катания на самокате

Существует три основных стиля вождения, но в основном используется первый:

1. Идущий. Классическое вождение скутера, не требующее навыков. Достаточно оттолкнуться одной ногой, чтобы автомобиль тронулся с места. Безопасный и доступный для всех возрастов.
2. Резьба. Во время движения совершаются резкие и частые повороты. Чтобы выдерживать такие нагрузки, требуется специальная прочная модель.
3. Трюкова. Подростки любят показывать на самокатах эффектные трюки: прыжки, вертикальные вылеты, скоростные спуски и т.д.

Эти стили являются наиболее важными, и все остальные вариации являются производными от них.

Мышцы пресса или бедер?

Вы, несомненно, чувствовали, что, отталкиваясь вытянутой ногой, вы в основном задействуете мышцы бедер. Если еще спотыкаться и прогибаться в пояснице, могут возникнуть проблемы с позвоночником.

И наоборот, подъем колена активирует внутреннюю систему стабилизации и мышцы живота. Когда вы также тянете руль на себя, поднимая колено, вы еще больше активируете мышцы живота и задействуете опорную ногу, которая автоматически опирается на пальцы ног.

Большая разница, да? Вот почему мы должны обращать внимание на каждую деталь, даже небольшое изменение в характере движения оказывает большое влияние на то, какие группы мышц в нем задействованы, — говорит Михал Кулка и поясняет:

«Например, задействуя в движении пальцы ног, вы активируете голеностоп, распределяете отталкивающую силу между бедром и голенью, тем самым защищая коленные суставы и свод стопы от резких нагрузок.

Движение должно быть плавным и экономичным. Движение в финансовом отношении является признаком того, что у вас все хорошо.“

Но начнем с самого начала.

Осанка

Стоять прямо поможет регулировка высоты руля на уровне талии, пупка или длины лыжных палок.

Вертикальное положение идеально для езды по городу, рекреационного вождения и загородных поездок, а также является наиболее удобным. Очень легко — почти как прогулка….

Техника вождения одинакова, независимо от того, едете ли вы по городу, набираете километры на велосипедной дорожке или ускоряетесь на гоночной трассе. Движение отличается только интенсивностью.

Дизайн скутера также определяется диапазоном движения – в то время как городские самокаты короткие, гоночные самокаты предлагают больше места для гонщиков, т.е они приспособлены для максимального движения.

Встаньте посередине гусеницы или чуть ближе к заднему колесу, если вы высокого роста. Поставьте ногу параллельно земле и держите руль свободно, без чрезмерного напряжения.

Нагрузка на опорную ногу при отталкивании переносится на заднее колесо. Словно ожидая подачи мяча. Может быть, вы еще помните это со школы.

Вес, нагружающий опорную стойку, при отталкивании переносится на заднее колесо.

Какой самокат лучше: двухколесный или трехколесный?

От количества колес зависит не только устойчивость транспортного средства, но и скоростные показатели. Для детей полутора-трех лет лучше взять трехколесную модель. Процесс обучения на таких самокатах для детей проще, ведь не нужно постоянно держать равновесие. И развить опасную скорость на таком аппарате не получится.

Двухколесные велосипеды смело можно покупать детям, которым уже исполнилось четыре-пять лет. Скорость и маневренность этих моделей гораздо выше, кроме того, их легче разгонять. Самое главное – отточить навыки удержания равновесия.

Как нужно отталкиваться

Отталкивание от земли — один из ключевых моментов езды на скутере. От правильности этого действия зависит качество управления транспортом и безопасность. В начальной фазе тренировки «рабочая» нога должна все время движения находиться на весу. Когда навыки ребенка достигнут нужного уровня, после ускорения он сможет ставить «рабочую» ногу на тележку, позади опорной.

Завести скутер легко:

• слегка согните опорную ногу в колене;
• оттолкнуться «рабочей» ногой от поверхности земли;
• выпрямите опорную ногу.

Получается, что ребенок, который катается, периодически немного приседает. С этим процессом проблем нет, но ребенок лучше усвоит урок, если попросить другого, более опытного юного наездника показать технику вождения несложных транспортных средств.

Первое время лучше подстраховать малыша, сев за ним и положив ладони на его ручки. После того, как он немного привыкнет, исчезнет необходимость держать самокат. Если ребенок почувствует свои первые успехи, у него появится мощный стимул к дальнейшему совершенствованию своего мастерства.

Преимущества самоката

Когда ребенок вырастет. Многие родители не могут определиться. Что купить ребенку — велосипед сразу или начать с самоката. Мы уже говорили о преимуществах езды на самокате. Давайте посмотрим на преимущества этого автомобиля:

1. Поможет в физическом развитии ребенка – самокат улучшает работу сустава и положительно влияет на здоровье позвоночника. Если во время езды на велосипеде активно работают только ноги, самокат задействует и мышцы живота. Так как приходится постоянно менять беговые ноги, нагрузка распределяется равномерно. Из-за отсутствия седла отсутствуют такие негативные моменты, как онемение, микротравмы и плохой кровоток.
2. Меньший размер и отсутствие педалей – даже если ребенок упадет с самоката, он гарантированно не получит серьезных травм.
3. Если на пути возникнет серьезное препятствие, можно быстро спрыгнуть с самоката. Да и катить его рядом с собой гораздо проще по сравнению с велосипедом.
4. Для хранения автомобиля не требуется много места.
5. На скутере можно ездить по асфальту, не создавая аварийной ситуации. Велосипед может развивать большую скорость, что небезопасно для всех участников дорожного движения.
6. Прогулки можно совершать даже в холодную погоду – теплая одежда не является серьезным препятствием для ходьбы, ведь при отсутствии педалей зацепиться не за что.
7. Улучшается чувство равновесия — исследователи доказали, что регулярные поездки на самокате способствуют развитию пространственного мышления и улучшению координации. После самоката ребенок быстро научится кататься на двухколесном велосипеде.
8. Сегодня вы можете купить самокаты для взрослых и отправиться в увлекательные путешествия всей семьей.
9. Вы можете весело провести время на скутере и устроить различные соревнования.

 

Как правильно выбирать самокат?

Не все знают, что сегодня в продаже большое количество моделей. Всех их можно разделить на две большие группы — велосипеды и самокаты. Если со второй группой все достаточно понятно, следует сказать несколько слов о пеших велосипедах. Это транспортное средство используется в профессиональном спорте для скоростного вождения. Они имеют большие размеры и оснащены большими надувными колесами так же, как и велосипеды.